주간 식단표 (2023.08.13-2023.08.19)
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| 주간 식단표 (2023.08.13-2023.08.19) | |||||||
| 일자/요일 | 2023.08.13(일) | 2023.08.14(월) | 2023.08.15(화) | 2023.08.16(수) | 2023.08.17(목) | 2023.08.18(금) | 2023.08.19(토) |
| 아침 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 웰빙식단 |
| 팽이두부국 | 소고기미역국 | 조개살순두부국 | 계란파국 | 표고버섯미역국 | 감자수제비국 | 바나나 | |
| 무들깨나물 | 표고양파볶음 | 돈채가지볶음 | 청경채나물무침 | 팽이돈볶음 | 숙주나물 | 케일사과 | |
| 호박나물 | 어묵야채볶음 | 느타리애호박나물 | 새콤무생채 | 오징어젓갈 | 미역줄기볶음 | 우리밀허니카스테라 | |
| 김구이 | 김구이 | 김구이 | 김구이 | 김구이 | 김구이 | 샤인머스캣코코푸딩 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 누릉지탕 | |
| 아침칼로리(Kcal) | | ||||||
| 점심 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 |
| 미역오이냉국 | 참치감자국 | 콩나물어묵국 | 유부두부장국 | 소고기무국 | 황태콩나물해장국 | 맑은애호박두부탕 | |
| 돼지고기숙주볶음 | 코다리조림 | 꽃게무침 | 돼지고기볶음 | 오징어볶음 | 한식잡채 | 소고기알송이조림 | |
| 청경채된장무침 | 우무가사리오이냉채 | 부추나물 | 미역줄기볶음 | 새송이버섯조림 | 부추나물 | 양배추된장무침 | |
| 해초샐러드 | 콩나물무침 | 떡갈비새송이조림 | 표고가지볶음 | 단호박조림 | 양념깻잎지 | 우엉채당근볶음 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
| 점심칼로리(Kcal) | |||||||
| 저녁 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 | 혼합잡곡밥/죽 |
| 황태채두부무국 | 청경채계란국 | 돼지고기김치찌개 | 곤이탕 | 뼈없는 감자탕 | 아귀탕 | 사골무국 | |
| 부추나물 | 꽈리고추멸치조림 | 참치양파볶음 | 부추나물무침 | 가지나물 | 돈피망볶음 | 맛살야채복음 | |
| 가지나물 | 메란송이조림 | 새우젓계란찜 | 어묵양배추볶음 | 오이지무침 | 느타리애호박나물 | 표고가지볶음 | |
| 양념깻잎지무침 | 연두부*양념장 | 양념마늘쫑무침 | 햄감자채볶음 | 게맛살마늘쫑볶음 | 양파오이무침 | 오징어젓갈무침 | |
| 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | 배추김치 | |
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댓글목록
영양사님의 댓글
영양사 작성일
토요일마다 제공되는 웰빙식단 ~
다양한 과일과 영양가 높은 엄선된 맛있는 한 상차림 입니다.
케일 사과주스는 면역체계강화.염증완화.암세포억제.눈건강.소화기능촉진에 탁월한 효능이 있다네요.